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Verbessere deine Ausdauer mit der Methode des Meisters.
Wir alle wissen, dass man von den Besten lernen muss, um der Beste zu sein. Vielleicht lohnt es sich also zu erfahren, was ein Mann sagt, der 26 Weltrekorde gebrochen hat, 10 Sprachen spricht, 10 Minuten lang die Luft anhält und es liebt, nackt unter einer dicken Eisschicht zu schwimmen? Er hat natürlich noch viel mehr Erfolge, aber was uns interessiert, ist: Wie hat er das gemacht?
Den größten Einfluss auf seinen Erfolg hatte natürlich seine harte Arbeit, sein Durchhaltevermögen und sein Engagement. Wie jeder Mensch hat er schwierige Momente im Leben erlebt wie den Selbstmord seiner Frau oder Mobbing in der Schule.
Er erfand seine eigene Atemmethode, die als WHM (Wim-Hof-Methode) bekannt geworden ist. Ihre Aufgabe ist es unter anderem, die körperliche Ausdauer zu verbessern, das Energieniveau zu steigern, Stress abzubauen und Krankheiten vorzubeugen. Nun, der Autor ist heute 60 Jahre alt und es sieht so aus, als ob die Methode tatsächlich funktioniert.
KURZBESCHREIBUNG DES WHM:
- Setze dich sich bequem mit geradem Rücken hin.
- Mache 30 beschleunigte Atemzüge, atme durch die Nase ein und durch den Mund aus.
- Atme nach den beschleunigten Atemzügen einmal tief ein. Halte die Luft so lange an wie du kannst.
- Wenn du das Bedürfnis hast, nach innen zu atmen, dann atme tief ein und halte die Luft noch einmal 10 Sekunden lang an.
- Wiederhole diesen Vorgang so oft du möchtest.
Aus Kundalini-Sicht wird diese Übung deine Atemwege öffnen und dein Energiezentrum aufwecken.
Du wirst dich sich sofort besser fühlen. „Wir können mehr als wir denken. Es ist ein Glaubenssystem, das ich übernommen habe und das zu meinem Motto geworden ist. Es gibt mehr, als man denkt, und wenn du nicht bereit bist, Neues zu erleben, wirst du nie dein volles Potenzial ausschöpfen. “ Wim Hof
